Clean Clinically Tested Actives
No Artificial Colors, Sweeteners, Flavors & Preservatives
Gluten-Free
100% prevented ocean plastic bottle + cap
Plata online in siguranta
Ce este creatina Creatina este un compus organic prezent in mod natural in organism. Cea mai mare parte se regaseste la nivelul muschilor, iar cantitati mai mici in creier, rinichi si ficat. Creatina poate fi obtinuta din alimentatie, in special din carne rosie si fructe de mare. Prin administrarea unui supliment, aportul de creatie poate fi obtinut mult mai usor, fara a fi necesar consumul unor cantitati mari de alimente. Rolul creatinei in organism Dupa ingestie, creatina este transformata in fosfocreatina si este stocata in muschi. Fosfocreatina participa la refacerea rapida a energiei necesare in timpul eforturilor fizice intense si de scurta durata. Creatina este utilizata frecvent in programele de antrenament orientate spre performanta fizica intensa. Performanta fizica Creatina creste performanta fizica in cazul exercitiilor repetate de intensitate mare si durata scurta* . Acest efect este legat de rolul sau in refacerea adenozintrifosfatului, principala sursa de energie utilizata in eforturile fizice intense. *Efectul benefic se obtine in conditiile unui consum zilnic de cel putin 3g de creatina. Doza uzuala utiliza este de 3–5 g pe zi . Administrarea se face zilnic, inclusiv in zilele fara antrenament. Tipuri de creatina Creatina monohidrata este cea mai utilizata forma si aceasta frecventa datorita stabilitatii si absorbtiei sale. Creatina etil ester este o forma modificata chimic si este mai utilizata. Creatina hidroclorida are o solubilitate mai ridicată și este utilizată în anumite formule. Creatina tamponata este combinata cu substanta alcalina si este conceputa pentru stabilitate. Creatina lichida este o forma gata de consum si este mai putin utilizata. Creatina chelatata cu magneziu este utilizata ca alternativa la forma clasica.
